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Gravidez

Exercício físico na gravidez

Já sabemos e está mais que provado que o exercício físico ao longo da nossa vida só nos traz benefícios. Mas atenção, que este deve ser sempre adaptado à idade, condição física e estado de saúde. É claro que também é aconselhado na gravidez, desde que não envolva risco de ocorrer lesão quer para a mãe quer para o feto ou lhe provoque fadiga. Também temos que ter em atenção ao tempo de gravidez (ter em conta a possibilidade de poder provocar um nascimento prematuro ou provocar um abortamento) e de existirem situações, em que o exercício físico é desaconselhado durante toda a gravidez. Se nunca praticou exercício físico o melhor então é limitar-se a andar a pé, no seu próprio ritmo.